Ksilitolis yra mažai kaloringas saldiklis. Jis yra cukraus pakaitalas kai kuriose kramtomosiose gumose ir saldainiuose, taip pat jo yra kai kuriose burnos priežiūros priemonėse, pavyzdžiui, dantų pastoje, siūluose ir burnos skalavimo skystyje.
Ksilitolis gali padėti išvengti dantų ėduonies, todėl jis yra dantims draugiška alternatyva tradiciniams saldikliams.
Jame taip pat mažai kalorijų, todėl pasirinkus maistą, kuriame yra šio saldiklio, o ne cukrų, žmogus gali pasiekti arba išlaikyti vidutinį svorį.
Nauji tyrimai, kuriuos tyrinėjame toliau, rodo, kad ksilitolis gali turėti ir kitų naudos sveikatai. Tačiau šis tyrimas vis dar yra ankstyvoje stadijoje.
Šiame straipsnyje aprašoma, kas yra ksilitolis ir galimas ksilitolio dervos pasirinkimo poveikis sveikatai. Taip pat ksilitolis buvo lyginamas su kitu saldikliu – aspartamu.
Ksilitolis yra cukraus alkoholis, randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Jis yra stipraus, labai saldaus skonio, kitaip nei kitų rūšių cukrus.
Jis taip pat yra kai kurių burnos priežiūros produktų, tokių kaip dantų pasta ir burnos skalavimo skystis, sudedamoji dalis, kaip skonio stipriklis ir kandžių atbaidymo priemonė.
Ksilitolis padeda išvengti apnašų susidarymo ir gali sulėtinti su dantų ėduonimi susijusių bakterijų augimą.
Remiantis 2020 m. apžvalga, ksilitolis gali būti ypač veiksmingas prieš bakterijų padermes Streptococcus mutans ir Streptococcus sangui. Tyrėjai taip pat rado įrodymų, kad ksilitolis gali padėti remineralizuoti dantis, padėti panaikinti bakterijų sukeltą žalą ir sumažinti dantų jautrumą. padėti sumažinti būsimo dantų ėduonies riziką.
Ksilitolis yra priešuždegiminė medžiaga, naikinanti tam tikras bakterijas, įskaitant tas, kurios sudaro apnašas ant dantenų ir dantų.
Ragenos cheilitas yra skausminga uždegiminė odos būklė, pažeidžianti lūpų ir burnos kampučius. 2021 m. apžvalgoje pateikiami įrodymai, kad ksilitolio burnos skalavimo skystis arba kramtomoji guma sumažina keratito riziką vyresniems nei 60 metų žmonėms.
Ksilitolis yra daugelio kitų produktų, išskyrus kramtomąją gumą, sudedamoji dalis. Asmuo taip pat gali nusipirkti jo į saldainius panašias granules ir kitas formas.
2016 m. atlikta trijų klinikinių tyrimų metaanalizė parodė, kad ksilitolis gali turėti įtakos vaikų ausų infekcijų prevencijai. Grupė rado vidutinės kokybės įrodymų, kad ksilitolio davimas vaikams bet kokia forma sumažino ūminio vidurinės ausies uždegimo, labiausiai paplitusio vidurinės ausies uždegimo, riziką. ausų infekcija. Šioje metaanalizėje ksilitolis sumažino riziką nuo maždaug 30% iki maždaug 22%, palyginti su kontroline grupe.
Tyrėjai pabrėžia, kad jų duomenys yra neišsamūs ir neaišku, ar ksilitolis yra naudingas vaikams, kurie yra ypač pažeidžiami ausų infekcijų.
2020 m. apžvalgoje nustatyta, kad šis mažai kaloringas cukrus gali padidinti sotumo jausmą ir padėti žmonėms ilgiau išlikti sotesniems po valgio. Pasirinkus saldainius, kuriuose vietoj cukraus yra ksilitolio, žmonės taip pat gali padėti išvengti tuščių cukraus kalorijų. Todėl šis perėjimas gali būti geras pasirinkimas žmonėms. nori suvaldyti savo svorį drastiškai nekeisdamas dietos.
Tačiau jokie tyrimai neparodė, kad perėjimas prie maisto, kuriame vietoj cukraus yra ksilitolio, gali padėti numesti svorio labiau nei tradiciniai metodai.
2021 m. atliktas nedidelis bandomasis tyrimas parodė, kad ksilitolis labai mažai paveikė cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį. Tai rodo, kad tai gali būti saugus cukraus pakaitalas diabetikams.
Ksilitolis turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali suteikti papildomos naudos sveikatai.
2016 m. atlikti tyrimai rodo, kad ksilitolis gali padėti pagerinti kalcio pasisavinimą, užkirsti kelią kaulų tankio mažėjimui ir sumažinti osteoporozės riziką.
Yra mažai įrodymų, kad ksilitolis kelia pavojų sveikatai, ypač lyginant su kitais saldikliais. Nėra įrodymų, kad jis būtų susijęs su ilgalaikiu neigiamu poveikiu, pavyzdžiui, vėžiu.
Kaip ir kiti saldikliai, ksilitolis gali sukelti pilvo diskomfortą, pvz., kai kuriems žmonėms pykinimą ir pilvo pūtimą. Vis dėlto 2016 m. apžvalga parodė, kad žmonės paprastai toleruoja ksilitolį geriau nei kitus saldiklius, išskyrus vieną, vadinamą eritritoliu.
Pažymėtina, kad ksilitolis yra labai toksiškas šunims. Net nedideli kiekiai gali sukelti traukulius, kepenų nepakankamumą ir net mirtį. Niekada neduokite šuniui maisto, kuriame gali būti ksilitolio, o visus produktus, kurių sudėtyje yra ksilitolio, laikykite šuniui nepasiekiamoje vietoje.
Šiuo metu nėra įrodymų apie pavojingą ksilitolio ir kitų medžiagų sąveiką. Tačiau kiekvienas, turintis galimą neigiamą ksilitolio poveikį sveikatai, turėtų vengti tolesnio jo poveikio ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Gali išsivystyti alergija bet kuriai medžiagai. Tačiau nėra įrodymų, kad alergija ksilitoliui yra dažna.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų žinoti apie visų saldiklių poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Tačiau 2021 m. atliktas nedidelis bandomasis tyrimas parodė, kad ksilitolis mažai veikia cukraus kiekį kraujyje ir insulino gamybą.
Aspartamas yra dirbtinis saldiklis, kurį gamintojai gali naudoti vieną arba su ksilitoliu.
Aspartamas sukėlė tam tikrų ginčų, kai ankstyvieji tyrimai su gyvūnais parodė, kad jis gali padidinti tam tikrų rūšių vėžio riziką. Naujausi tyrimai tai užginčijo.
Tiek JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), tiek Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) padarė išvadą, kad dabartinė leistina aspartamo paros norma (LPN) yra saugi. Tiksliau, EMST rekomenduoja, kad aspartamas būtų saugus ir mažesnė nei 40 mg dozė. LPD vienam kūno svorio kilogramui. Įprastas dienos suvartojimas yra gerokai mažesnis už šį lygį.
Skirtingai nuo aspartamo, jokie tyrimai nesusieja ksilitolio su rimtomis sveikatos problemomis. Dėl šios priežasties kai kurie vartotojai gali teikti pirmenybę ksilitoliui, o ne aspartamui.
Ksilitolis yra mažai kaloringas saldiklis, gaunamas iš tam tikrų vaisių ir daržovių. Gamintojai jį naudoja saldumynuose ir burnos priežiūros priemonėse.
Dauguma tyrimų apie galimą ksilitolio naudą sveikatai buvo sutelkti į jo gebėjimą pagerinti burnos sveikatą dėl antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Kiti tyrimų rezultatai rodo, kad ksilitolis gali padėti išvengti ausų infekcijų, padėti valdyti svorį ir palengvinti vidurių užkietėjimą, be kitų galimų privalumų. .Tačiau reikalingi tolesni tyrimai.
Palyginti su cukrumi, ksilitolis turi mažesnį kalorijų ir glikemijos indeksą, todėl jis yra patrauklus saldiklis diabetikams ir norintiems sulieknėti...
Daugelis namų gynimo priemonių gali užkirsti kelią ertmėms arba sustabdyti ertmių atsiradimą ankstyvosiose stadijose. Sužinokite daugiau apie priežastis, prevencijos strategijas ir kada pamatyti…
Ką daryti, kai išlieka blogas skonis? Tai gali sukelti daug problemų – nuo prastos burnos higienos iki neurologinių sutrikimų. Skonis taip pat gali skirtis, nuo…
Tyrėjai nustatė „gerąsias bakterijas“, kurios mažina rūgštingumą ir kovoja su „blogosiomis bakterijomis“ burnoje, o tai gali atverti kelią probiotikams…
Skausmas ertmėje gali būti nuo lengvo iki stipraus.Skausmą sukeliančios ertmės dažnai yra pakankamai gilios, kad paveiktų nervus.Sužinokite daugiau apie ertmės skausmą...
Paskelbimo laikas: 2022-01-01